Spor yaralanmaları hem profesyonel hem de amatör sporcularda performans kaybına, uzun süreli rehabilitasyon süreçlerine ve spordan uzak kalmaya yol açan önemli bir sorundur. Son yıllarda geliştirilen önleyici antrenman yaklaşımları, yaralanma riskini azaltmada etkili sonuçlar ortaya koymuştur. Bu çalışma, literatürde yer alan güncel sistematik derlemeler ve meta-analizler doğrultusunda spor yaralanmalarında etkili önleyici antrenman yöntemlerini değerlendirmektedir. Bulgular, kuvvet antrenmanlarının akut ve aşırı kullanım yaralanmalarını %66’ya kadar azalttığını, nöromüsküler antrenmanların alt ekstremite yaralanmalarında %27’ye varan azalma sağladığını göstermektedir (Lauersen vd., 2018; Hübscher vd., 2010). Ayrıca, kuvvet, denge, çeviklik, esneklik ve pliometrik egzersizleri içeren çok bileşenli programların en yüksek koruyucu etkiye sahip olduğu vurgulanmaktadır (Padua vd., 2018; Leppänen vd., 2014). Programların haftada 1–2 kez, 20–30 dakika süreyle ve en az 6 ay uygulanması önerilmektedir. Bunun yanında, kişiselleştirilmiş antrenman protokolleri ve koruyucu ekipman kullanımı da yaralanma oranlarını azaltmada önemli destek sağlamaktadır. Sonuç olarak, düzenli, çok bileşenli ve bireye özgü planlanan antrenman programlarının, yaralanma riskinin azaltılmasında bilimsel olarak en etkili stratejiler olduğu söylenebilir. Gelecekte yapay zekâ ve biyomekanik tabanlı analizlerin önleyici antrenman planlamasında önemli rol oynaması beklenmektedir.