Spor performansının yalnızca fiziksel yetkinlik ve teknik-taktik yeterlilikle değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılık ve zihinsel becerilerle de doğrudan ilişkili olduğu, günümüzde kabul gören bilimsel bir gerçeklik haline gelmiştir. Bu bağlamda, sporcuların zihinsel süreçlerini geliştirmeye yönelik uygulanan psikolojik beceri antrenmanları (PST); hedef belirleme, imgeleme, gevşeme ve içsel konuşma gibi temel tekniklerle desteklenmektedir. Söz konusu tekniklerin; motivasyonun artırılması, kaygının azaltılması, özgüvenin güçlendirilmesi ve odaklanma düzeyinin geliştirilmesi gibi alanlarda önemli katkılar sunduğu çeşitli spor dallarında yapılan deneysel çalışmalarla ortaya konmuştur. Konu ile ilgili yapılan araştırmalar incelendiğinde, özellikle futbol, tenis, golf, yüzme ve binicilik gibi bireysel ve takım sporlarında uygulanan bu tekniklerin, hem psikolojik sağlamlık hem de performans bileşenleri üzerinde anlamlı düzeyde iyileşme sağladığını görülmüştür. Tüm bunlardan hareketle, sporda temel psikolojik beceriler ve geliştirme yöntemleri mevcut bölümde incelenmeye çalışılmıştır.