Otojenik antrenman (OA), bireylerin kendi fizyolojik süreçlerini fark etmelerine olanak tanıyan bir gevşeme ve telkin yöntemidir. Spor psikolojisi bağlamında OA, atletlerin stres yönetimi, odaklanma, kaygı kontrolü ve performans psikolojisi üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir. Düzenli OA uygulamaları, kas gerginliğini azaltarak ve kalp ritmini düzenleyerek hem zihinsel hem fiziksel performansı destekler. Bu bölümde OA’nın temel ilkeleri, spor psikolojisindeki yeri, bilimsel bulgular ve uygulama örnekleri incelenmektedir. Sporcuların psikofizyolojik sağlığı ve performansının optimize edilmesi açısından OA, etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır.