Stres, modern yaşamın ayrılmaz bir parçası olan spor, insan sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir.  Spor ise, stresle başa çıkabilmede oldukça önemli rol oynamaktadır. Bilindiği üzere düzenli spor yapmak bireyin hem bedensel hem de zihinsel sağlığını güçlendirmektedir. Bireyin, günlük yaşamdan uzaklaşmasına olanak tanıyan spor aynı zamanda beyinde mutluluk hormonun salgılanmasına da yardımcı olmaktadır. Stresle başa çıkmada hem bir araç hem de bir amaç olarak görülen spor, bireylerde düzen ve disiplinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.  Özetle spor; spor stresle başa çıkma için önemli bir araçtır. Düzenli egzersiz yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı koruyarak, stres hormonlarının azalmasına, endorfin seviyelerinin artmasına ve zihnin rahatlamasına yardımcı olmaktadır.