Ortalama insan yaşam beklentisinin artması toplumlarımızda hızla büyüyen yaşlanan bir nüfusa neden olur, kilo kaybı ve fiziksel egzersizi içeren yaşam tarzı değişiklikleri, metabolik anomalilerin düzeltilmesinde, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesinde ve erken yaşlanmanın geciktirilmesinde büyük etkiye sahip olur. Yaşlanma, çeşitli kronik durumlarla ilişkili fiziksel, psikolojik ve sağlıkla ilgili düşüşlere yol açan çok faktörlü bir süreçtir. Fiziksel aktivite, artan enerji harcamasıyla sonuçlanan herhangi bir bedensel harekettir ve çeşitli boş zaman, iş veya ulaşımla ilgili faaliyetlerle gerçekleştirilebilir. Fiziksel aktivite hem hastalıklı hem de hastalıksız yaşam beklentisini ve yaşlı bireylerin sağlıklı yaşam beklentisini (sağlıklı yaşam beklentisi) iyileştirmektedir. Bu nedenle, yüksek düzeyde fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, erken yaşlanmayı geciktirmek için güçlü bir araç olarak düşünülmelidir.