Egzersizin Kan Yağları Üzerindeki Etkileri: HDL, LDL ve Trigliserid Düzeyleri Üzerine Derleme
Şu kitabın bölümü:
Uluç,
E.
A.
&
Yönal,
M.
&
Bulut,
Ç.
&
Uluç,
S.
(eds.)
2025.
Spor Bilimleri Araştırmaları I.
Özet
Bu derleme çalışmasında, 2014 yılı ve sonrasında yayımlanan güncel bilimsel çalışmalar doğrultusunda aerobik ve anaerobik egzersizlerin kan lipid profili üzerindeki etkileri değerlendirilmiştir. Düzenli fiziksel aktivitenin, HDL (iyi kolesterol) düzeyini artırabildiği; buna karşılık LDL (kötü kolesterol) ve trigliserid düzeylerinde düşüş sağladığı çeşitli araştırmalarla gösterilmiştir. Egzersizin süresi, şiddeti, uygulama biçimi ve bireysel özellikler (yaş, cinsiyet, sağlık durumu) bu etkiler üzerinde belirleyici rol oynamaktadır. Literatürde, aerobik egzersizlerin HDL seviyesini artırma eğiliminde olduğu, anaerobik egzersizlerin ise LDL ve trigliserid üzerinde daha güçlü etkilere sahip olduğu vurgulanmaktadır. Bu bulgular doğrultusunda, egzersizin yalnızca fiziksel kapasiteyi değil, kalp-damar sağlığını da destekleyen önemli bir yaşam tarzı bileşeni olduğu sonucuna varılmıştır.
Anahtar Kelimeler:
Kaynakça Gösterimi
Lisans
Bu çalışma Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Yayın Tarihi
DOI
Kategoriler
Telif Hakkı (c) 2025 Ender Ali Uluç, Mehmet Yönal, Çilem Bulut, Sinem Uluç; Alper Kartal, Reşat Kartal, İbrahim Gırak, Mehmet Bilgin Karademir, Dicle Ağaçhanlı, Zülbiye Kaçay, Nurcan Demir, Sinem Çetin Doğancı, Evin Sayın, Selma Civar Yavuz, Cahit Akkaya, Serkan Aksoy, Fuat Orkun Tapşın, Alpay Alev