Yeşil egzersiz, fiziksel aktivitenin doğal çevrelerde gerçekleştirilmesiyle hem fizyolojik hem psikolojik sağlığı destekleyen bütüncül bir yaklaşımdır. Bu bölüm, yeşil egzersizin kuramsal temellerini, ruhsal ve bilişsel işlevler üzerindeki etkilerini, fizyolojik faydalarını ve toplum sağlığı açısından önemini incelemektedir. Dikkatin Yenilenmesi Kuramı, Stres Azaltma Modeli ve Biyofili Hipotezi, yeşil egzersizin temel psikolojik mekanizmalarını açıklayan başlıca kuramsal çerçevelerdir. Alan yazında yer alan araştırmalar, doğa temelli fiziksel aktivitelerin stres düzeyini azalttığını, ruh hâlini iyileştirdiğini ve kardiyometabolik sağlık göstergelerini desteklediğini ortaya koymaktadır. Yeşil egzersizin bireysel düzeyde esenlik, toplumsal düzeyde ise sürdürülebilir sağlık politikaları açısından güçlü bir araç olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Bu nedenle, kentsel planlama ve rekreasyon politikalarında doğa temelli egzersiz uygulamalarının teşvik edilmesi önerilmektedir.