Kuvvet Antrenmanına Bağlı Nöromüsküler Adaptasyon Mekanizmaları ve Performans Yansımaları
Şu kitabın bölümü:
Uluç,
E.
A.
&
Özgider,
C.
&
Yıldız,
M.
(eds.)
2025.
Spor Bilimleri Araştırmaları 5.
Özet
Kuvvet antrenmanı, sporcunun nöromüsküler sistemini hem kısa hem de uzun vadeli adaptasyonlar açısından uyarmakta ve bu adaptasyonlar performans üzerinde belirleyici rol oynamaktadır. Nöromüsküler adaptasyonlar, motor birim senkronizasyonu, ateşleme frekansı, kas hipertrofisi ve tendon dayanıklılığı gibi değişkenleri kapsamaktadır. Bu süreçler, kuvvet üretimi, patlayıcı güç, hareket kontrolü ve sakatlanma riskinin azaltılması üzerinde etkili olmaktadır. Farklı antrenman protokollerinin uygulanması, adaptasyonların hedefe yönelik optimize edilmesini mümkün kılmaktadır. Bu bağlamda bireyselleştirilmiş kuvvet antrenmanı programları, sporcunun performansını ve güvenliğini artıran bütüncül bir yaklaşım sunmaktadır.
Anahtar Kelimeler:
Kaynakça Gösterimi
Lisans
Bu çalışma Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Yayın Tarihi
DOI
Kategoriler
Telif Hakkı (c) 2025 Ender Ali Uluç- Can Özgider- Mevlüt Yıldız; Gamze Elif Adiloğulları- Reşat Kartal- Ferhat Aktaş- Deniz Ünver- Günseli Duman- Savaş Duman- Ahmet Şahin- Aysun Yavuz