Sporcu Beslenmesi ve Günümüzde Alternatif Yaklaşımlar
Şu kitabın bölümü: Uluç, E. A. & Uluç, S. & Karademir, M. B. & Yönal, M. (eds.) 2025. Spor Bilimleri Araştırmaları II.

Hazal Küçükaslan
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi
Menekşe Çoban
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi
Aleyna Yılmaz
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi
Alper Kartal
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi

Özet

Beslenme insanların günlük enerji karşılamalarını ve yaşamların sürdürebilmeleri açısından makro ve mikro besin öğelerinden belirli miktarda, belirli saatlerde ihtiyacı olan kadar alınmasıdır. Sporcu beslenmesi ise sporcunun perfromansını arttırmak ve genel sğlığı ile sakatlıklara karşı korumak amacı ile yapılan özel bir beslenme şeklidir. Sporcuların beslenme alışkanlıkları ve şekilleri yapmış oldukları spor branşları ile paraleldir. Her spor branşının farklı beslenme gereksinimi vardır. Sporcular bireysel olarak farklı beslenme şekilleri geliştirebilirler. Sporcuların mevkisel farklılıkları, vücut tipleri, vücut kitle indeks (vki) düzeyleri beslenme şekillerini etkilemektedir. Sporcularda doğru beslenme şekli ve yönetimi, sporcuları psikolojik ve fizyolojik açıdan olumlu etkilemektedir. Yapılan spor branşı ve gerekli kalori miktarları da sporcuların beslenmesinde önem teşkil etmektedir. Sporcular rekabet içerisinde kalmak, üst düzey spor yapabilmek, performansını üst noktada tutabilmek, gelişim sağladıktan sonra optimal seviyede kalabilmek ve sakatlık yaşmamak beslenme programlarına dikkat etmelidirler çünkü yaşadığımız dönemde spor yüksek rekabet içermektedir. Yoğun antrenman ve müsabaka ortamından dolayı sporcular bazen beslenme programlarında aksaklık yaşayabilirler bu durumda hızlı ve alternatif yollara yönelmektedirler. Alternatif beslenme şekilleri ile sporcular fiziksel olarak daha iyi hissetmek ile aynı zamanda vücutlarının alternatif yaklaşımları daha iyi tepkı vermesi de beklenmektedir. Hangi spor dalı olduğu fark etmeden bir sezon içerisinde yoğun ve rekabetçi fikstürler ortaya çıkmaktadır ve bu fikstürlerde alternatif beslenme modelleri de diyetisyenler tarafından uygulanmaktadır. Sporcuların hızlı toparlanması, perfromanslarını arttırmaları ve rekabet ortamının içerisinde kalmaları gerekmektedir. Sporcular bu durumu sadece antrenman ile karşılayamazlar o nedenle alternatif sporcu beslenme şeklininde günümüzde önemi oldukça yüksektir. Literatür taraması yapıldığında sporcularda alternatif beslenme ile fazla çalışmaya rastlanmamaktadır. Bu nedenle bu çalışmada alternatif sporcu beslenmesi yaklaşımları incelenmiştir.

Kaynakça Gösterimi

Küçükaslan, H. & Çoban, M. & Yılmaz, A. & Kartal, A. (2025). Sporcu Beslenmesi ve Günümüzde Alternatif Yaklaşımlar. In: Uluç, E. A. & Uluç, S. & Karademir, M. B. & Yönal, M. (eds.), Spor Bilimleri Araştırmaları II. Özgür Yayınları. DOI: https://doi.org/10.58830/ozgur.pub765.c3148

Lisans

Yayın Tarihi

25 June 2025

DOI

Kategoriler