Yeşil egzersiz, bireylerin doğal çevrede gerçekleştirdiği fiziksel aktiviteleri kapsar ve modern yaşamın getirdiği stres, fiziksel hareketsizlik ve ruhsal yorgunlukla mücadelede etkili bir araç olarak görülmektedir. Bu bölüm, yeşil egzersizin rekreasyonel bağlamdaki rolünü, psikolojik ve fizyolojik etkilerini, bireysel iyi oluş ve toplumsal sağlık üzerindeki yansımalarını incelemektedir. Egzersizin doğayla bütünleştiği bu yaklaşım; motivasyon, öznel iyi oluş, bilişsel performans ve stres yönetimi gibi çok boyutlu çıktılar üretir. Ayrıca sürdürülebilir yaşam biçimleriyle ilişkili olarak çevre farkındalığını da güçlendirir. Bu yönüyle yeşil egzersiz, yalnızca bir fiziksel aktivite türü değil, aynı zamanda sağlığı ve çevre bilincini bütünleştiren bir yaşam pratiğidir.